ventre

Et si on cédait nous aussi à la tendance du cropped top, ce petit haut court qui dévoile le ventre ? Mais si, c’est possible ! Voici trois exercices tout doux à répéter quotidiennement pour afficher une taille fine et un joli ventre sans trop souffrir. Essayez, vous serez bluffée.

Exercice 1 : le toe touche

Toe-touche

En position debout jambes tendues, étirez votre dos et basculez le haut du corps vers vos genoux afin d’aller toucher vos orteils. Vous pouvez alterner main gauche, pied droit, et vice versa. Contractez bien vos abdominaux pendant l’exercice. En remontant, déroulez lentement votre dos. Vous pouvez aussi choisir la position assise, les orteils pointés vers le plafond, pour réaliser cet exercice.

Exercice 2 : le battement de jambes

battement

Allongée sur le côté jambes tendues, levez la jambe supérieure avec le pied tourné vers l’intérieur. Faites 20 répétitions de grands battements, 20 répétitions de petits battements et tenez la position 20 secondes sans reposer le pied à terre. Même chose de l’autre côté.

Exercice 3 : le gainage

gainage

Allongez-vous face au sol le corps bien tendu, soulevez-vous en appui sur vos bras (ou vos avant-bras) pendant 30 secondes. Répétez la posture 4 fois.

Source: http://www.elle.fr/