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Ce régime, dont le principe est d’augmenter les protéines tout en réduisant l’apport calorique, n’est pas (vraiment) fait pour tout le monde. Et moi alors ?
Les promesses du régime protéiné ont de quoi en faire rêver plus d’une ! (Moi la première). Oui, mais voilà : réduire l’apport énergétique tout en augmentant de manière considérable les protéines ne serait pas efficace – ou bon – pour tout le monde. Alors pour qui est-il idéal, ce fameux régime protéiné ? Tous les spécialistes s’accordent pour dire que le régime hyperprotéiné doit être très surveillé, il nécessite un contrôle médical et ne peut être suivi que sur une période très courte. Le risque de carence, sinon, est très important. En effet, il y a peu de glucides et une trop faible variété d’aliments autorisés. Cela peut entrainer des risques d’anémie ou un manque de calcium.

LE RÉGIME PROTÉINÉ POUR AMORCER UNE PERTE DE POIDS
Cependant, sous la supervision d’un médecin nutritionniste, le régime hyperprotéiné est parfois conseillé. Les patients qui doivent perdre du poids rapidement en vue de subir une intervention chirurgicale, par exemple, sont souvent orientés vers ce type de régime. En effet, la perte de poids est souvent rapide et spectaculaire et, lorsqu’il est suivi sur une période courte, et sous contrôle médical, le régime protéiné est une méthode sûre. Et efficace. Certaines femmes, qui ont entre deux et cinq kilos à perdre et qui ont besoin d’être très entourées, encouragées et suivies, peuvent également suivre ce type de régime. La présence permanente du médecin et la courte période leur rende ce régime accessible. Le régime protéiné s’avère aussi être un bon coup de pouce pour celles qui désirent amorcer une perte de poids et qui ont peur d’être découragées si elles ne voient pas de résultat rapidement. Attention toutefois, la phase la plus importante de ces régimes amaigrissants, c’est la stabilisation. Sans elle, vous risquez de subir le redouté « effet yoyo ». On réintroduit les aliments petit à petit, et on garde des habitudes alimentaires… à vie !

LE RÉGIME PROTÉINÉ POUR LES SPORTIFS
Si les sportifs ne recommandent absolument pas le régime hyperprotéiné pour une perte de poids, arguant que l’on perd surtout de l’eau et non des graisses, ils l’utilisent pour développer leur masse musculaire. L’apport enrichi en protéines a la vertu de ne pas faire fondre la masse musculaire et plutôt d’en faciliter le développement. Combiné à un entraînement sportif adapté, le régime hyperprotéiné est un bon allié pour les sportifs. Leur charge d’entrainement étant souvent élevée, ils ont besoin de plus de protéines pour reconstruire et entretenir les fibres musculaires. Dans leurs assiettes ? Des oeufs, des oeufs, des oeufs…

LE RÉGIME PROTÉINÉ, POUR MOI OU NON ?
Avant d’entamer un régime protéiné, posez-vous ces quelques questions : êtes-vous sportive ? Avez-vous besoin de perdre du poids rapidement ? Êtes-vous accompagnée par un bon médecin ? Si vous supportez mal la frustration, si vous n’avez pas envie de vous priver de sucres, d’alcool ou de sorties (car le régime exige des prises alimentaires à horaires réguliers), renseignez-vous pour trouver un autre régime. Le régime protéiné n’est sans doute pas pour vous.

Source: http://www.marieclaire.fr/