stress

Le stress est en constante progression. 75 à 90 % des consultations médicales sont motivées par des problèmes en relation avec le stress. Ce dernier est effectivement responsable de fatigue, de tensions musculaires, de troubles du sommeil, d’anxiété… Des symptômes souvent traités par les anxiolytiques. Et s’il y avait d’autres solutions, plus naturelles ?

De la douceur contre le stress

« Le câlin est proche du massage lorsqu’il vient réconforter, soulager. Il permet à la personne qui est en souffrance de bénéficier d’un enveloppement chaleureux, rassurant, bienfaisant », explique Céline Rivière, psychologue.

Malheureusement, dans la société d’aujourd’hui, les contacts sont plus virtuels que réels. « C’est pourquoi il faut remettre un terme, un geste sur quelque chose qui était naturel mais qui a été oublié, car la société est de plus en plus individualiste, estime la psychologue. Les gens sont stressés, anxieux, en proie à des peurs, et ils rentrent dans leur coquille pour éviter le contact à l’autre. »

Réapprendre le toucher

« Le toucher est un excellent antistress, revendique Céline Rivière. Il faut juste réapprendre ce contact. Dans un premier temps, ce peut être en câlinant un chat ou un chien, car on n’a pas peur du regard d’un animal. En même temps, par l’intermédiaire des caresses, d’une chaleur partagée, on s’aperçoit qu’on est capable de faire du bien et de se faire du bien. »

Et qu’est-ce que cela apporte ? « Ces câlins libèrent de l’ocytocine, l’hormone du bien-être, précise la psychologue. Ils transforment positivemet l’image que l’on a de soi, ils redonnent confiance et conduisent vers l’harmonie. »

Libérer ses émotions

« Les câlins permettent de libérer les blocages émotionnels du corps, de lever les peurs et d’arriver au lâcher prise pour être, ensuite, mieux dans sa peau », dit Céline Rivière.

Notre besoin quotidien serait de huit à dix câlins par jour. Alors, pour aller bien, n’hésitez pas à tester cette “médecine douce” sans attendre…

Finalement :
36 % des femmes et 21 % des hommes travaillent avec des niveaux de stress très élevés. Plutôt que de prendre des médicaments, se faire câliner peut être un excellent antistress. Les explications de Céline Rivière, psychologue clinicienne et auteur de La Câlinothérapie, une prescription pour le bonheur, aux éditions Michalon.

Source : www.santemagazine.fr