Il existe trois petits secrets tout simples pour rester en forme et en bonne santé très très longtemps.

1/ Préférez toujours les escaliers

C’est une habitude essentielle, car rester actif vous permet de ralentir le vieillissement.

Ainsi, le Docteur Lodge vous suggère d’optimiser votre pratique sportive ou en tout cas, si vous ne faites pas de sport, de profiter de petites actions au quotidien pour vous bouger.

Vous habitez au premier étage ou au rez-de-chaussée ? Pas d’excuses, faites un tour dans le quartier !

2/ Préférez les aliments sains

A l’heure de l’apéritif, oubliez les chips et les aliments gras saturés en sel.

Optez, par exemple, pour des légumes à croquer. Conserver une alimentation saine est le meilleur moyen de vous sentir bien dans votre corps et de diminuer les risques de maladies.

3/ Trouvez votre endroit refuge

Prenez chaque jour le temps de vous asseoir et de méditer. Pendant quelques minutes, fermez les yeux et visualisez votre endroit préféré, un lieu où vous vous sentez serein et à l’aise.

Cette image va vous recharger et vous aider à lutter contre le stress.

En agissant contre l’anxiété, vous contribuer à protéger votre système immunitaire et cardiaque.

Source : http://fr.pourelles.yahoo.com