Voici les meilleurs conseils pour bien réagir et se sentir mieux plus rapidement si vous souffrez de maux de gorge ou de toux.

Maux de gorge

À faire
Se gargariser avec de l’eau salée tiède (1 c. à thé dans une tasse d’eau).
Répéter à toutes les heures, si possible.
Sucer des bonbons, des Pop sicles ou des pastilles pour le mal de gorge.
Boire des tisanes chaudes avec du miel.
Prendre de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène.
Boire beaucoup de liquide.

À ne pas faire
Crier et forcer sa voix, car on risque d’irriter davantage la gorge.
Fumer, se racler la gorge ou cracher constamment, car cela risque d’aggraver l’irritation.
Manger des aliments épicés ou mâcher de la gomme à la cannelle ou à la menthe.

Toux

À faire
Utiliser un humidificateur et boire des liquides chauds.
Baisser le chauffage et ouvrir un peu les fenêtres pour faire entrer un peu d’air frais.
Si la toux est incommodante (elle nuit au sommeil, par exemple), prendre un sirop antitussif qui contient du dextrométorphane (ou DM) si la toux est sèche ou un sirop expectorant s’il s’agit d’une toux grasse (c’est-à-dire si elle renferme des sécrétions qui obstruent les voies respiratoires).

À ne pas faire
Prendre un médicament antitussif durant la journée lorsque la toux est accompagnée de mucus, car ce type de toux aide le corps à se débarrasser du microbe.
Consultez si la toux persiste au-delà de 10 jours, si elle se manifeste sans cause apparente ou si elle est accompagnée d’un mucus épais, verdâtre ou sanguinolent.

Source : http://www.moietcie.ca