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Sous forme d’infusion ou d’inhalation d’huile essentielle, certaines plantes sont des alliées de choix pour survivre au rhume. Sélection et conseils de consommation.

La belle écharpe en alpaga récemment achetée n’aura pas suffi à vous immuniser contre le rhume. Vous dormez en apnée, toussez et avez adopté le timbre de voix d’Anna Mouglalis. Alors que le professeur Philippe Even publie demain la réédition de son Guide des 4000 médicaments utiles, inutiles ou dangereux (1) dans lequel il dénonce l’inutilité d’un tiers des médicaments dont les anti-rhume, quelles alternatives adopter pour supporter les dégâts du coup de froid ? Réponse ci-dessous avec ces quatre plantes qui soulagent (2).

Les fleurs de tilleul contre les maux de tête

Elles font partie des remèdes les plus sûrs et constituent un des meilleurs alliés contre le rhume, la sinusite, les maux de gorge ou de tête, la fièvre, les problèmes de digestion ou d’endormissement. Elles ne présentent aucune contre-indication, aucun effet secondaire, ni interraction médicamentaire.

Je les consomme comment ? En infusion. Dans une casserole, faire frémir un litre d’eau, ajouter une poignée de fleurs et feuilles de tilleul. Laisser infuser 5 minutes, filtrer puis boire tout au long de la journée entre les repas jusqu’à la disparition des effets du rhume.

L’eucalyptus pour mieux respirer

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Les feuilles adultes de l’arbre ont des propriétés bactéricides, antiseptiques, stimulantes ou encore anti-rhumatismales. Ce n’est pas pour rien que l’on utilise des baumes à base d’eucalyptus pour dégager nos voies respiratoires.

Je le consomme comment ? En inhalations. Déposer une poignée d’eucalyptus dans un litre d’eau, faire chauffer. Retirer du feu dès le frémissement de l’eau. Poser la casserole devant soi et respirer les vapeurs pendant plusieurs minutes, la tête couverte par une serviette. Plus simple, vous pouvez aussi acheter un inhalateur en pharmacie.
À noter : afin de dégager les voies respiratoires, on peut aussi respirer les vapeurs de quatre à six gouttes d’huile essentielle de menthe, diluées dans un bol d’eau bouillante.

Le thym pour calmer la toux

Il s’agit peut-être ici du meilleur allié contre le rhume. Le thym est inscrit sur la liste officielle des plantes médicinales de la Commission Européenne. Ses propriétés ont été étudiées dès la fin du XIXe siècle. On s’aperçoit alors qu’il est bactéricide, expectorant, anti-inflammatoire ou encore antiseptique.

Je le consomme comment ? En infusion. Faire infuser une branche par tasse. En huile essentielle : deux ou trois gouttes (jamais plus) dans une cuillérée à café de miel, deux fois par jour.

La lavande pour mieux dormir

Les propriétés de la lavande se trouvent dans ses fleurs, riches en huiles essentielles. Elles agissent sur le stress, l’anxiété, la tension, les infections respiratoires mais aussi les migraines. La lavande favorise égalment le sommeil, ce qui en fait un atout de taille en plein rhume.

Je la consomme comment ? En inhalation. Pulvériser des huiles essentielles de lavande sur son oreiller.

Source: http://madame.lefigaro.fr/